지금까지의 습관을 되돌아보는 것부터 시작하세요. 나이가 들수록 건강에 대한 걱정은 커집니다.그중에서도 75세를 기준으로 우리 몸과 마음은 눈에 띄지 않게 빠르게 변하기 시작합니다.건강은 어느 날 갑자기 무너지지 않습니다.우리가 매일 반복하는 작은 건강습관이 쌓여 몸을 지탱하기도 하고반대로 서서히 무너뜨리기도 합니다. 특히 75세 이후에는 감각 자극이 줄고,목표 없는 하루, 단백질 부족한 식사,하루 종일 앉아 있는 생활,그리고 동년배와만 어울리는 관계가 삶을 점점 좁아지게 만듭니다. 1. 감각 자극이 없는 일상은 뇌를 무디게 만듭니다.매일 똑같은 음식, 같은 풍경, 같은 드라마.익숙한 하루는 편하지만, 뇌는 새 자극이 없으면 퇴화합니다.서울대 연구에 따르면 다양한 감각 자극을 경험한 시니어는 그렇지..